Com as mudanças que acontecem no organismo, é preciso sempre ficar de olho na saúde do coração. Um dos problemas que mais afetam nosso órgão é a hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta.

Hábitos de vida, principalmente relacionados a atividades físicas e alimentação, são as melhores formas de prevenir a doença e assim evitar o desenvolvimento de problemas cardíacos ou até mesmo o infarto do miocárdio.

A prática de exercícios físicos é uma parceira aliada à saúde do coração, ajudando também a diminuir os índices de glicose e outras complicações. Atividades de 30 minutos já são indicadas como importantes para a prevenção.

Ficar de olho também no estresse e nervosismo é outra atenção no combate às doenças do coração, assim como moderar o consumo de doces e bebidas. Outras medidas que podem e devem ser adotadas no dia a dia são: deixar de fumar, diminuir o peso, que está diretamente relacionado à função de bombear o sangue e obstrução das artérias, e controlar o colesterol.

Manter os exames e consultas médicas em dia também é fundamental para prevenir a hipertensão arterial. Fique de olho e cuide de sua saúde.