Com a falta de chuva, a pouca umidade do ar dos últimos dias têm causado uma sensação de tempo seco, o que vem resultando em diversas consequências na rotina e no dia a dia, podendo inclusive afetar nossa saúde.

Para lidar com esta situação, é importante tomar alguns cuidados com a saúde. Beber bastante água para repor o necessário às células, por exemplo, é uma prática indispensável em tempos como este. É a água que ajuda a controlar a temperatura de nosso corpo e o funcionamento dos órgãos. Por meio dela, nosso organismo elimina toxinas e transporta nutrientes, graças a sua capacidade de ser solvente.

Em relação à quantidade ideal de água que devemos ingerir diariamente, especialistas falam em 2 litros, volume que é resultado de cálculos realizados a partir do gasto de duas mil calorias. No entanto, é preciso lembrar de que situações que acabam por exigir um esforço físico maior podem acarretar na necessidade de aumentar a quantidade de líquido ingerido no seu dia, assim como gestantes e lactantes, que precisam beber água devido ao aumento de quantidade de sangue em circulação.

É preciso também ficar evitar alguns abusos, como o uso excessivo de bebidas alcoólicas, que contribuem para a desidratação no organismo.  Outra forma de colaborar com a saúde em dias secos é consumir frutas e legumes como melancia, melão, abacaxi, abóbora e batata e evitar alimentos gordurosos.

Os cuidados com a pele também precisam ser redobrados em períodos como este. Sabemos que o sol faz bem à saúde e contribui com a produção de melanina, serotonina, vitamina D etc, mas em horários de alta radiação, é importante fazer uso de bloqueadores solares e afins.